 Curso: | GESTIÓN EMOCIONAL Y MANEJO DEL ESTRÉS (2ª edición) |
| Gerencia: | G.A.I. de Cuenca |
| Fechas: | 12 - 16 de Junio de 2023 |
| Modalidad: | Presencial |
| Nº de horas: | 12.0 |
| Horario: | 10:00 - 14:00 Días: 12, 14 y 16 de junio de 2023 |
| Lugar: | Aula Nº 1 - 2ª planta Edif. Admvo. HVL (Cuenca) |
| Fecha de fin de inscripción: | 06 de Junio de 2023 |
| Dirigido a: | Personal de gestión y servicios |
| Requisitos: | Para obtener certificado, se exige la asistencia al 80% de la actividad (10 horas) |
| Docentes: | - Barbara Paniagua Moreno. |
| Objetivos: | - Incrementar nuestros conocimientos y habilidades en este área.
- Mejorar en la detección y comprensión de nuestras emociones tanto adaptativas como desadaptativas.
- Conocer y mejorar nuestros recursos propios.
- Aprender nuevos recursos de afrontamiento.
Autoevaluar nuestros recursos y capacidades (autocuidado, resiliencia)
Practicar técnicas de autorregulación
- Aprender el papel de pensamientos y creencias y su influencia en nuestra conducta.
- Aprender habilidades sociales y de comunicación, comprender las principales dificultades asociadas a la comunicación interpersonal, y cómo comportarnos de una manera socialmente más habilidosa.
- Aprender nuevas estrategias de afrontamiento del estrés. |
| Metodología: | Activo-participativa con ejercicios individualoes y grupales. |
| Justificación: | La gestión emocional es una área de interés creciente. La actual situación de pandemia nos ha hecho más conscientes de nuestras emociones y de su influencia en nuestro funcionamiento cotidiano. La gestión de nuestras emociones implica ser conscientes de ellas, aceptarlas y aprender a regularlas . Una adecuada gestión emocional redundará en un mayor bienestar en diferentes áreas de nuestras vida (personal, interpersonal, laboral ..). |
| Contenidos: | 1. Inteligencia emocional. Autoconcepto. Autoestima.
2. Emociones adaptativas y desadaptativas y su regulación.
Resiliencia.
Autocuidado.
3. Habilidades sociales y asertividad
Asertividad. Conducta agresiva, asertiva y pasiva
Pensamientos y creencias
Creencias que dificultan la asertividad
Creencias que facilitan la asertividad
Detectar y cambiar creencias irracionales
4. Habilidades de comunicación y resolución de conflictos
Comunicación y comunicación no verbal.
Elementos de la comunicación.
Dificultades de la comunicación.
La comunicación no verbal.
Habilidades sociales
Habilidades sociales básicas.
Habilidades sociales avanzadas.
5. Gestión del estrés y otras emociones desadaptativas
¿Qué es el estrés?
Afrontamiento del estrés. Estilos de afrontamiento
Otras emociones. La ira.
Técnicas de manejo del estrés |
| Observaciones: | Confirmar la asistencia al curso, a través del enlace que figura más abajo o comunicar la renuncia, respondiendo al correo recibido. La no comunicación de la renuncia al curso en plazo, implicará la imposibilidad de ser seleccionado/a para la realización de cualquier curso durante un periodo de 9 meses, conforme a la Instrucción de 11-04-2016 de la D.G. RR.HH. |
ATENCIÓN: Se ha cerrado el periodo de solicitud de matrícula para este curso. |
